Você está programado para ir
em uma viagem onde você terá que colocar em um maiô ou você está tentando
desesperadamente para caber em um vestido de dama de honra antes grande dia do
seu amigo? Se você quiser conseguir a perda de peso permanente, perda de peso
gradual a longo prazo através de dieta e exercício físico é a melhor opção. No
entanto, se você precisa olhar magro e só tem uma semana para fazê-lo, existem
algumas orientações que você pode seguir. Leia as dicas e truques sobre como
obter magro em uma semana.
Reduzir duro em bebidas
não-água. Uma maneira de se livrar dessas calorias extras traquinas é substituir
bebidas não saudáveis com água ..
• As bebidas esportivas,
refrigerantes e bebidas alcoólicas não satisfazer a fome e apenas adicionar
calorias vazias.
• Mesmo bebidas dietéticas
pode ter consequências negativas sobre o seu peso. A pesquisa mostrou que o
refrigerante diet está ligada ao ganho de peso.
• Beber dois 8 copos de água
antes de cada refeição irá ajudá-lo para encher o seu estômago, para que você
não comer demais.
• Compra uma garrafa de água
reutilizável e trazê-lo com você onde quer que vá. Dessa forma, você pode
continuar a hidratar-se durante todo o dia sem ir para bebidas ou refrigerantes
açucarados.
Reduzir a quantidade de grãos
brancos e produtos lácteos em sua dieta. Ao eliminar os alimentos que causam
inchaço, você será capaz de olhar mais magro em nenhum momento.
• Carboidratos causar
inchaço, especialmente em torno de seu estômago, onde será mais visível.
• Os carboidratos simples são
também mais fáceis de digerir, assim eles deixam você mais fome, mesmo que você
tenha consumido muitas calorias.
• Leite pode causar inchaço,
se você tem intolerância à lactose ou alergias. Se isso acontecer com você,
mude para substitutos lácteos. No entanto, se você não tem este sintoma, o
leite pode ser uma parte saudável de sua dieta, substitua por Turbo Slim
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